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| * Imagen tomada de la web |
Una clase de yoga es una sucesión de ejercicios. Para realizar
uno, adoptamos una postura. A veces a esta postura le incorporamos movimiento.
Regulamos la respiración y ponemos la atención de los ojos en un punto
determinado. Y entramos en un estado meditativo, de introspección.
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| * Imagen tomada de la web |
A veces incluso repetimos un mantra o
hacemos un gesto con las manos. ¡Con tantas cosas que hay que controlar cómo no
va a parar nuestra mente! Después de un ejercicio hay una corta relajación y
seguidamente se pasa al siguiente.
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