¿Cómo funciona el Yoga?



* Imagen tomada de la web
 Con la práctica de ciertos ejercicios, y la regulación de la respiración; el proceso de yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente. De esta forma, se facilita la concentración de nuestra mente, para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de meditación.


La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos puros.

* Imagen tomada de la web
Los cambios causados por el yoga, son naturales y permanecen durante mucho tiempo. La práctica del yoga reduce el estrés. Al practicar la respiración consciente y la meditación, puedes poner a tu cuerpo en un estado de profunda tranquilidad. Esto disminuye la ansiedad y puede incluso reducir la producción de tu cuerpo de la hormona del estrés, el cortisol, teniendo en cuenta que el exceso de ansiedades destruye la salud y la felicidad.


Aprende a relajarte y a respirar con la práctica del yoga, y eventualmente, aprenderás a incorporar esas habilidades en todas las áreas de tu vida.



2 comentarios:

  1. Alexandra De Souza26 de marzo de 2012, 19:03

    Me gusta mucho tu blog. Hace muchos años practiqué yoga por un tiempo y lo disfruté bastante. Quiero encontrar el tiempo para volver a hacerlo y ayudarme con mi estrés... que irónico que mi estrés del día a día no me permite encontrar el tiempo para quitarme el estrés.... :(

    ResponderEliminar
  2. Elizabeth Goncalves29 de marzo de 2012, 19:38

    Querida Alex:
    Entiendo perfectamente lo que dices, a mi me pasaba igual, la verdad es que debemos encontrar el tiempo para todo. Existen muchas alternativas y en ocasiones no nos damos cuenta que están a tan sólo un clik de distancia. Lo único que necesitas es un mat, ropa cómoda y un espacio tranquilo para hacerlo, los minutos que "pierdes" se convertirán en poco tiempo en una excelente manera para liberar el stress y mantener el cuerpo sano.
    Observa este video a ver si te animas, hay muchos en la web, pero este me parece agradable y sencillo.
    http://www.youtube.com/watch?v=6dmFDlTjs0U

    ResponderEliminar

Suscribirse a: Entradas (Atom)